FK11
hm.edu

Fakultät für
angewandte Sozial­wissenschaften

Schmuckfoto: Achtsamkeit und Meditation im Hochschulkontext – das Münchner Modell (Foto: Stefan Zinsbacher)
Kooperationen & Transfer Praxisorientierte Lehre Projektstudium Münchner Modell

Achtsamkeit und Meditation im Hochschulkontext – das Münchner Modell

See English version "The Munich Model" below.

Die Initiative »Achtsamkeit und Meditation im Hochschulkontext – Das Münchner Modell« wurde 2010 von Prof. Dr. Andreas de Bruin ins Leben gerufen.

Sie setzt drei Schwerpunkte:

  • Wie Achtsamkeit und Meditation als Fach im Curriculum ausgewählter Studiengänge an HM und LMU München implementiert werden können und warum.
  • Anwendung von spezifischen Achtsamkeits- und Meditationsansätzen, insbesondere in Kindertagesstätten, Schulen sowie in der Lehreraus- und -fortbildung.
  • Wissenschaftliche Auswertung von Wirkungsdimensionen der Meditation, insbesondere in Handlungsfeldern, die für Studiengänge wie Pädagogik und Soziale Arbeit eine hohe Relevanz haben.

Im Mittelpunkt stehen praktische Achtsamkeits- und Meditationsübungen. Sitzmeditationstechniken, die beispielsweise die Fokussierung auf den Atem oder das innerliche Rezitieren eines Mantras, beinhalten. Weitere Übungen sind unter anderem Sutras (Lehrreden), Bodyscan, Mitgefühlsmeditation, Gehmeditation sowie reine Achtsamkeitsübungen, wie bewusstes Kochen und Essen.

Theoretische Bausteine in der Lehrveranstaltung sind insbesondere die wissenschaftliche Forschung, Hintergrundwissen über die verschiedenen Meditationsansätze und Anwendungsbereiche. Die Studierenden lernen dabei auch, wie die Übungen in den jeweiligen Berufsfeldern – abhängig vom jeweiligen Studiengang – eingesetzt werden können. Innerhalb des Münchner Modells arbeiten Studierende in verschiedenen Bildungseinrichtungen, und einige sind sogar selbst Lehrkraft für Achtsamkeit und Meditation geworden, wodurch dieses Konzept in der Gesellschaft noch mehr gefördert wird.

Über 3000 Studierende haben das Programm bereits absolviert, pro Semester nehmen 150 Studierende an den Kursen teil. Im Münchner Modell gibt es auch Noten und ECTS-Punkte (Credits). Benotet wird aufgrund von Präsenz, aktiver Mitarbeit, des Führens eines persönlichen Meditationstagebuchs und einer schriftlichen Reflexion darüber, wie Meditation und Achtsamkeit im späteren Berufsfeld sinnvoll angewandt werden können.

Weitere Angebote im Rahmen des Münchner Modells:

  • Zusatzmeditationsangebote für Studierende, Lehrende und Hochschulbeschäftigte
  • Netzwerktreffen
  • Öffentliche und kostenlose Film-/Vortragsreihe „Spirituelle Lehrer und ihre Unterweisungen“

Übersicht der Angebote des Münchner Modells: PDF

HANDBUCH

Achtsamkeit und Meditation im Hochschulkontext.10 Jahre Münchner Modell

Wie finden Achtsamkeits- und Meditationspraktiken einen Eingang in den Bildungsdiskurs? Das Werk von Prof. Dr. Andreas de Bruin, das über die Zusammenarbeit mit über 2.000 Studierenden berichtet, ist kein gewöhnliches Buch: Neben Meditationstagebuchnotizen sind auch zahlreiche Fotos und Zeichnungen sowie Ideenskizzen abgebildet, die in den ersten zehn Jahren des Münchner Modells entstanden sind.

Buchthemen (Auswahl):

  • Achtsamkeits- und Meditationsbegriffe
  • Selbst, Seele und Geist
  • Intellekt und Intuition
  • Aktueller Stand der Achtsamkeits- und Meditationsforschung
  • Risiken beim Meditieren
  • Anleitungen zahlreicher Achtsamkeits- und Meditationsübungen
  • Sichtweisen zahlreicher spiritueller Lehrerinnen und Lehrer

Link zur Printversion

Link zum Blog-Text

Link zum Interview Münchner Modell und Buch

Link zum kostenlosen E-Book (Download)

Buchprojektförderung

Edith-Haberland-Wagner Stiftung: Website

Verein für Achtsamkeit in Osterloh e.V.: Website


ZUSATZMATERIAL

Münchner Modell. Achtsamkeit und Meditation im Hochschulkontext – Interviews, Artikel, Übungen

In der vorliegenden Publikation über das Münchner Modell „Achtsamkeit und Meditation im Hochschulkontext“ werden wichtige Themen wie etwa die Haltung der Achtsamkeit, der Unterschied zwischen Selbst und Persönlichkeit, die Bedeutung der Intuition sowie die Methode „Meditation and Art“ weiter vertieft.

Zudem werden verschiedene Achtsamkeits- und Meditationsübungen beschrieben, die im Programmangebot des Münchner Modells durchgeführt werden, bislang aber noch nicht veröffentlicht wurden.

Eine wertvolle Ergänzung zum ersten Band Achtsamkeit und Meditation im Hochschulkontext. 10 Jahre Münchner Modell (erschienen bei transcript).

Link zum kostenlosen PDF-Download


Weitere Publikationen zum Münchner Modell

Interview Achtsam Promovieren (2022)

BayZiel Didaktik-Nachrichten Achtsamkeit und Meditation: DiNa 07/22

de Bruin, A. (2018). Spiritualität im säkularen Raum am Beispiel des Münchner Modells – Achtsamkeit und Meditation im Hochschulkontext. In: Rötting, M. / Hackbarth-Johnson, C.. Spiritualität der Zukunft Suchbewegungen in einer multireligiösen Welt. Sankt Ottilien: EOS Editions, S. 341-350: PDF Download

de Bruin, A. (2017). Möglichkeiten der Geistesschulung: Meditation im universitären Kontext? – Das Münchener-Modell. Zeitschrift für Bewusstseinswissenschaften – Transpersonale Psychologie und Psychotherapie, 23. Jahrgang 2. Petersberg: Verlag Via Nova, S.66-84: PDF Download

Link: Trailer Achtsamkeit und Meditation als Wege zum Sein (2024)

Link: Gespräch über Meditation (2024)

Link Interview Münchner Modell und Buch (2021)

Dokumentarfilm „Shanti – Achtsamkeit und Meditation im Hochschulkontext. Das Münchner Modell“

Feedback über die Achtsamkeits- und Meditationslehrveranstaltungen im Rahmen des Münchner Modells kommt unter anderem von Studierenden, die im Film „Shanti - Meditation im Hochschulkontext am Beispiel des Münchener Modells“ von Katharina Nowack, Ramona Wegele und David Kutschi, zu Wort kommen. Die drei Studierenden des Studiengangs „Soziale Arbeit“ haben im Rahmen ihrer Abschlussarbeit den Film fertiggestellt und ein Semester lang (im WS 2017/18) alle Kurse mit der Kamera begleitet.

Link Dokumentarfilm Shanti (2018)

Anleitung Bibliothek Meditationszentrum (MZ)

1) Gehen Sie auf die Seite der Bibliothek der Hochschule München:

Link zur Bibliothek

2) Hier können Sie unter dem Punkt „Recherche – OPAC der Hochschule München“ eine der drei Zweigstellen (*) auswählen

Link zur Bibliothek (index)

3) Geben Sie in das Feld „Freie Suche“ die Begriffe „MZ de Bruin“ ein.

4) Nun erhalten Sie alle Werke rund um das Thema „Meditation und Achtsamkeit“, die an der Hochschule München vorhanden sind.

5) Unter der Rubrik „Treffer eingrenzen“ am linken Rand können Sie zusätzlich die verschiedenen Erscheinungsformen, wie z.B. Druckschrift, Video (DVD), … auswählen.

(*) Alle Werke (inzwischen über 700 verschiedene Titel) des Meditationszentrums befinden sich in der Bibliothek am Campus Pasing, können jedoch auch an die anderen Zweigstellen geliefert werden. Zusätzlich befindet sich in Pasing ein ausführlicher Handapparat mit einem festen Bestand an Büchern.

Seit dem Wintersemester 2014/15 finden im Rahmen des Münchener Modells Vortrags- und Filmabende zum Thema „Spirituelle Lehrer und ihre Unterweisungen“ statt. Die ursprüngliche Idee war, den Teilnehmerinnen und Teilnehmern über die Lehrveranstaltungen mehr Fachwissen über die verschiedenen Meditationsansätze zu vermitteln, insbesondere die Entstehung, die spirituellen Lehrer, über die Ansätze in der Neurowissenschaft etc. Daraus hat sich – aufgrund des großen Interesses – eine öffentliche und kostenlose Veranstaltungsreihe entwickelt.

Das Programmangebot der Vortrags- und Filmreihe „Spirituelle Lehrer und ihre Unterweisungen“ steht derzeit still. Neue Termine werden auf der Websitebekannt gegeben, sobald die Reihe wieder fortgesetzt wird.

Für die bisherigen Veranstaltungen und Themenschwerpunkte des Programms siehe die unten aufgeführte PDF.

Programme WS2014/15 bis SoSe19

Im Rahmen des Münchner Modells finden auch Netzwerktreffen statt. Diese sind vor allem für Studierende und ehemalige Studierende gedacht, die an den Meditationslehrveranstaltungen des Münchner Modells teilnehmen und teilgenommen haben.

Im Vordergrund steht der Austausch von Erfahrungen über selbstdurchgeführte Meditations- und Achtsamkeitsprojekte und über neue Erkenntnisse aus der Meditationsforschung.

Die Treffen dauern in der Regel 90 Minuten und sind folgendermaßen strukturiert:

• 20 Minuten gemeinsame Meditation

• 30 Minuten Input (u.a. „Neues aus der Wissenschaft“, kurze Projektvorstellung(en), Literaturtipps / Internetlinks)

• 40 Minuten Austausch/Diskussion

Die Treffen finden pro Semester mehrmals statt. Weitere Informationen unter:

@ de Bruin

Die unten angegebenen Abschlussarbeiten wurden von Prof. Dr. Andreas de Bruin betreut (Zeitraum 2012-2023). Bei einigen Arbeiten waren weitere Dozent:innen involviert. Diese Personen sind entsprechend angegeben.

Seit 2023 haben weitere Lehrende die Betreuung von Abschlussarbeiten zum Thema „Achtsamkeit und Meditation“ im Rahmen des Münchner Modells übernommen. Diese sind aber nicht mehr zusätzlich aufgelistet.

Download Übersicht Abschlussarbeiten (Zeitraum 2012-2023): PDF

The Munich Model

– Mindfulness and Meditation in a University Context

The Initiative »Mindfulness and Meditation at University - The Munich Model« was created in the year 2010 by Prof. Dr. Andreas de Bruin.

The Munich Model focuses on three key aspects:

  • How to implement mindfulness and meditation at universities and why.
  • Practicing different approaches of mindfulness and meditation in kindergarten, schools and teacher training.
  • Scientific results of the impact of mindfulness and meditation, among other things in spheres of activities that have a high relevance for education and social work.

It focuses on the implementation of mindfulness and mindfulness exercises in the curricula of various degree programs at the Munich University of Applied Sciences and the Ludwig-Maximilians-University (LMU) Munich. Students can attend courses and experience different ways of meditation, e.g. sitting meditation with a focus on breathing or the use of mantras. Further exercises are the inner reciting of a mantra, integrating sutras (official teachings), doing a bodyscan or a meditation with self-compassion, a walking meditation or pure mindfulness exercises like mindful cooking or mindful eating.

The theoretical components of the courses contain scientific research, background knowledge about the different approaches of meditation and their fields of application. The students learn how to integrate the exercises in the various occupational areas – depending on the respective degree program. Within the Munich Model itself, students are involved in working in a variety of educational institutions and some students have even become teachers of mindfulness and meditation themselves, thus furthering this concept in society.

More than 3,000 students have completed their courses successfully and 150 students participate in the offered courses each semester. Students are graded and get creditpoints. They have to attend the course on a regular basis and participate in the course. A private meditation diary helps them to reflect on their experiences and how meditation and mindfulness can be implemented in various occupational areas.

Further offers in the context of the Munich Model

  • Regular sessions and a variety of projects on mindfulness and meditation for students, teaching staff and university employees
  • Networking events
  • Series of films and lectures “Spiritual teachers and their approaches” – open to the public and for free

Munich Model offers: Overview PDF

MANUAL

Mindfulness and Meditation at University.

10 Years of the Munich Model

How do mindfulness and meditation practices find their way into the discourse on education? This work by Prof. Dr. Andreas de Bruin, which details his work with over 2,000 students, is no ordinary book: in addition to meditation journal notes, it also includes numerous photos and drawings and outlines ideas that were developed during the first ten years of the Munich Model.

Book topics (selection):

• Mindfulness and Meditation Concepts

• Self, Soul and Mindo Intellect and Intuition

• The current state of mindfulness and meditation research

• The risks of meditation

• Instructions for numerous mindfulness and meditation exercises

• The viewpoints of numerous spiritual teachers

Free e-book (English) (download)

Print version (English) Columbia University Press (USA and World)

Print version (English) transcript (Germany)

Blog text about the book (English)


SUPPLEMENT

Munich Modell. Mindfulness and Meditation at University. Interviews, Articles, Exercises

This publication about the Munich Model “Mindfulness and Meditation in a University Context”, further explores important topics such as the attitude of mindfulness, the difference between self and personality, the importance of intuition as well as the method “Meditation and Art”.

Additionally, it examines various mindfulness and meditation exercises that form part of the Munich Model program offerings but which, up to now, have not been published.

A valuable supplement to the first volume Mindfulness and Meditation at University. 10 Years of the Munich Model (published by transcript).

Link to the free PDF download


Further publications about the Munich Model

de Bruin, A. (2018). The Munich Model Brings Mindfulness and Meditation to University Students. In: Conference Proceedings. International Conference. The Future of Education 8th Edition. Florence: Pixel., p.37-41. PDF

de Bruin, A. (2018). The Munich Model: bringing mindfulness and meditation to university students. In: Share International, Volume 37, No. 1, January/February, p. 7-8.

Link Trailer Achtsamkeit und Meditation als Wege zum Sein (2024)

Link Interview Meditation (2024)

Link Interview Munich Model and Manual (2021)

Films in German may be watched with English subtitles

Documentary "Shanti – Meditation at University. The Munich Model"

Students also gave their feedback about the meditation courses in the film “Shanti. The Munich Model: an example for teaching meditation at university” produced by Ramona Wegele, Katharina Nowack and David Kutschi. These three students of the “Social Work” degree program accompanied all the meditation courses with a camera for one semester and produced a film for their final theses.

Link Documentary Shanti

Instructions for access to the library heading mindfulness and meditation center library (MZ in German)

1) Start on the website of the library: Link to the library of the Munich University of Applied Sciences

2) You can click on “Library Resources – OPAC” and choose which home library you wish to borrow/collect materials from (*): Link to the library (index)

3) Enter the terms „MZ de Bruin” into the field “Free Search”

4) Now you will find all works on the topic “Mindfulness and Meditation” that are available at the Munich University of Applied Sciences

5) You can limit your search by choosing one of the “publication types” on the left side e.g. online resource or video, etc.

(*) All works (more than 700 titles) of the mindfulness and meditation center are located in the library at Campus Pasing, but can be delivered to other home libraries. Additionally, there is detailed reserve shelf in Pasing with a permanent portfolio of books.

Since the 2014/15 winter term, a series of regular talks and film evenings called “Spiritual teachers and their concepts” was organized under the auspices of the Munich Model. The initial idea was to offer the students more expert knowledge about the different approaches to meditation, the origins of meditation, spiritual teachers, neuroscience, etc.. Due to popular demand, a public and free series of events was initiated.

The program of the lecture and film series “Spiritual Teachers and their concepts” is currently on hold. New dates will be announced on the website as soon as the series is resumed.

For the previous events and main topics of the program see PDF.

The Munich Model offers networking opportunities at meetings. This is an offer aimed at students and alumni that are participating or have participated in the mindfulness and meditation courses of the Munich Model.

The focus is on exchanging experiences that one gained in a mindfulness and/or meditation project (e.g. during writing a thesis) and talking about new results in the mindfulness and meditation research. To this end, speakers are sometimes invited to talk about their particular area of expertise.

The meeting takes 90 minutes and the structure is as follows:

• 20 minutes meditation in the group

• 30 minutes input (e.g. “Latest developments in science”, short presentation of projects, new literature and internet links)

• 40 minutes exchange of views / discussion

These meetings take place several times each semester. Further information is available at:@ de Bruin

The theses listed below were supervised by Prof. Dr. Andreas de Bruin (period 2012-2023). Other lecturers were involved in some of the theses. These persons are indicated accordingly.

Since 2023, other lecturers have taken over the supervision of theses on the topic of "Mindfulness and Meditation" as part of the Munich Model. However, these are no longer listed additionally.

Download Overview Theses (2012-2023): PDF